新入生の皆さん、ご入学おめでとうございます。そして在校生の皆さん、春休みはいかがお過ごしでしたか。暖かな陽気に包まれ、晴れやかな気持ちの一方で、新しい環境に不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。
実は不安は、自分を守るための大切なサインでもあります。不安があるからこそ、私たちは事前に準備をし、物事に対処できるのです。ただ、その不安が強くなりすぎると、本来なら心配しなくてよいことまで、ぐるぐると頭の中をめぐってしまうこともあります。
そこで、不安な時の簡単な対処法をお伝えします。「吐く息を長くする呼吸法」です。「はぁ〜～・・・」と、吸う息よりも吐く息を長くすることを意識してみてください。まずは２分ほど試してみましょう。心理学の授業で紹介すると「リラックスできた」という感想を多くいただきます。ただし、もし少しでも苦しく感じた場合は、すぐに中断してくださいね。
また、不安な気持ちを誰かに話すことも効果的です。学生相談室のカウンセラーや学生相談委員が、あなたをお待ちしています。ぜひ気軽に訪れてみてください。
学生相談委員長 寺島 瞳
※医師在室日は、4/2（木）、4/9（木）、4/16（木）、4/23（木）です。
以下は、眠りのためのリラックス法や、感染症の心理・社会的影響についての参考情報になります。よろしければご覧ください。
皆さんの新たな1年を応援しています。お気軽にご利用ください🌸
東京経済大学の学生相談室は、学生生活に関するさまざまな相談を受け付けています。場所は1号館2階です。相談室はゆったりした空間でお話ができます。性格のこと、授業のこと、進路のこと、サークルでの人間関係等々、どんなことでも気軽にご相談ください。相談内容の秘密はお守りします。
また、新聞やさまざまな本を置いてある、サロンという部屋もあります。一人でゆっくり過ごしたい方、特に話すことはないなぁ、という方もお待ちしています。
★ 開室時間は下記の『学生相談室の概要』にあります。
★ 電話番号は、042－328－7722です。
★ 医師在室日は、4月2，9，16，23日（木曜日午後）です。
★ 学生相談室の場所は、1号館2階です。
学生生活に関するリーフレットを学生相談室前の掲示板に掲示しています（ストレスや怒りなど）。震災についてのリーフレットもあります。ご興味のある方はぜひ手にとってご覧ください。
学生相談室は、学生のための「総合窓口」です。「こんな事って誰に相談したらよいのだろう」と思ったときに、学生相談室を思い出してください。
学生相談室には、より充実したキャンパスライフを送りたいと望む学生が来室しています。友人関係、恋愛、勉強、家族や将来のことなどを相談したい人だけでなく、大学で自分の力をもっと発揮したい人も活用しています。学生相談室内に設けたサロンでは、さまざまなプログラムも実施しています。学部、学年を超えた、学生同士の交流の場としても利用できます。みなさんが自分のこれからを考えるときに、私たち専門のカウンセラーや学生相談委員がお手伝いします。気軽に訪ねてください。お待ちしています。
| 月～金 | 9:00～17:00 |
|---|---|
| 土日祝 | 閉 室 |
※ただし、11:45～12:45はお昼休みです。
※長期休暇期間中も開室しています。詳しくはTKUポータルでご確認ください。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の流行を経て、私たちのこころと身体を守るための心構えについてお伝えしたいと思います。ここでは枝廣淳子先生（大学院大学至善館教授）が提言している「コロナウイルスに負けないために大事な５つのこと」をご紹介させていただきます。
