学生相談室

学生の皆さん、身体やこころの調子はいかがでしょうか。

経験のない、そして見通しの立たないこの状況で、不安やイライラ、どうしようもないような気持ちが生じることは自然なことです。また、湧きおこる感情そのものには善悪はありません。ネガティブな気持ちになる自分を、どうか責めないで「こんな時だもんね、こういう気持ちになるよね。仕方ないよね」と声をかけてあげましょう。そしてちょっとの間、TVやスマホを消して窓を開けましょう。深呼吸をして新鮮な空気でこころを満たします。あなたは何を感じますか。穏やかな日の光、柔らかい風、鳥のさえずり、洗濯物がたなびく音、どこかのお昼ごはんの匂い。きっとこんな時でも、これまでと変わらない穏やかなひとときを五感が見つけてくれるでしょう。

学生相談室は今、対面での相談を中止し、電話での相談に切り替えており、これまで通りの方法で皆さんの力になれないことを、とてももどかしく思っています。そして、どんな方法なら皆さんの一助となるのかを考えています。その方法の一つとして、こころの健康に役立ちそうな情報をここに掲載します。よければ参考にしてください。

1. 日本心理臨床学会　ストレスマネジメント技法集　眠りのためのリラックス法
2. 日本赤十字社【日赤公式YouTubeチャンネル】「ウイルスの次にやってくるもの」 　　　　
3. 日本赤十字社「新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを 断ち切るために～」
4. 日本心理臨床学会　コミュニティの危機とこころのケア
   
   

この危機を乗り越えたとき、私たちのこころはきっと今より成長していることでしょう。しかし、決して一人で乗り越えなくてはならないわけではありません。困った時は、どうぞお気軽に学生相談室にご連絡ください。