学生相談室

カレンダーがあと１枚になり、「わっ！もう１２月」と毎年ながら時の流れの速さに驚きます。今年は短い秋のあと、急に冬が来た印象ですね。寒暖差で体調を崩している人も多いと聞きます。皆さん体調にはくれぐれも気をつけてお過ごしください。

今年は１月に能登半島地震があり、その影響は今も継続しています。国内外の自然災害や国際情勢の不安定さなど、心が痛んだり、心配なことも多かったように思います。一方で、パリのオリンピックでの選手たちの活躍や、メジャーリーグでの大谷選手の活躍など、明るいニュースもありましたね。皆さんにとって今年はどのような１年になりましたか？

毎日忙しくて、なかなか振り返る時間がとれない…という方も多いかもしれません。そんなとき、ほんの少しの時間でも目を閉じたり、呼吸を整えたりすることで、自分のペースを取り戻せると良いですね。
「自分を振り返る時間がほしい」「今後のことについて考えたい」という方、お話したいこと、気になることがある方はぜひ学生相談室をご利用ください。お待ちしています。

以下は、眠りのためのリラックス法や、感染症の心理・社会的影響についての参考情報になります。よろしければご覧ください。

1. 日本心理臨床学会　ストレスマネジメント技法集　眠りのためのリラックス法
2. 日本赤十字社【日赤公式YouTubeチャンネル】「ウイルスの次にやってくるもの」
3. 日本赤十字社「新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを 断ち切るために～」
4. 日本心理臨床学会　コミュニティの危機とこころのケア